Cuestionario plan online Nome e cognome *Data di nascita *Giorno *Mese *Anno *Indirizzo e-mail *Peso attuale in chili (Kg) *0 / 200Altezza in centimetri (Cm) *0 / 200Professione *0 / 200Inviare foto attuali: Fronte, Retro, Profilo (vista laterale) *Le foto devono essere scattate con i muscoli rilassati. *Drag and Drop (or) Choose FilesQuanti giorni ti alleni a settimana (normalmente)? *Quanti giorni alla settimana ti alleni (durante le vacanze)? *Ti alleni da solo o con qualcuno? *0 / 500Qual è il tuo obiettivo a breve termine? *0 / 500Qual è il suo obiettivo a medio termine?0 / 500Qual è il suo obiettivo a lungo termine?0 / 500Ha mai fatto uso di ormoni, steroidi o steroidi anabolizzanti, e intende farne uso* (Per le donne - Se usa la pillola anticoncezionale, lo dichiari). *0 / 1500Prende dei farmaci? Rispondere SI o NO. Se la sua risposta è SI: Quali farmaci, per cosa li usa, il dosaggio, da quanto tempo li usa? *0 / 1500Ha un'assicurazione sanitaria? *0 / 500Ha subito qualche intervento chirurgico? *0 / 500Ha qualche malattia/lesione medica o restrizioni? *0 / 500Descriva come si allena attualmente. Quanti giorni alla settimana, quanto tempo al giorno (programma in ore/minuti)? *0 / 1500Hai difficoltà ad eseguire qualche esercizio specifico?0 / 500Sei mai stato a dieta? *0 / 500Vuoi usare degli integratori? Se sì, indica quanti soldi puoi investire mensilmente in integratori. *0 / 500Quanti soldi puoi investire in cibo su base mensile? *0 / 500Sai cucinare e preparare il cibo? *0 / 500Il tuo programma ti permette di mangiare regolarmente pasti solidi? Se no, spieghi perché. *0 / 500Indica gli alimenti che non puoi o non vuoi mangiare.0 / 500Indichi gli alimenti a cui è allergico. Se non è allergico a nessun alimento, metta NESSUNO. *0 / 500Descrivimi la tua completa routine quotidiana. *0 / 2000Descriva i suoi pasti (quantità, orari, quali pasti fa più fatica a mangiare, quando ha più fame, quando ha meno fame). *0 / 2000Si può continuare la dieta nei fine settimana? *0 / 500Come mi hai trovato? *0 / 500Qui sotto avrai una lista di cibi. Devi dare loro un punteggio tra 5 e 10. 5 significa - Non mi piace questo alimento/non posso comprarlo e non lo voglio nella mia dieta. 10 significa - Posso usare questo alimento in qualsiasi pasto perché mi piace/posso comprarlo.PROTEINEPetto di pollo *Please select an optionSeleziona5678910Petto di tacchino *Please select an optionSeleziona5678910Carne rossa *Please select an optionSeleziona5678910Tonno *Please select an optionSeleziona5678910Prosciutto *Please select an optionSeleziona5678910Formaggio *Please select an optionSeleziona5678910Uova *Please select an optionSeleziona5678910Tilapia (pesce bianco) *Please select an optionSeleziona5678910Latte intero *Please select an optionSeleziona5678910Latte scremato *Please select an optionSeleziona5678910Latte di soia *Please select an optionSeleziona5678910Latte di mandorla *Please select an optionSeleziona5678910CARBOIDRATIPane bianco *Please select an optionSeleziona5678910Pane integrale *Please select an optionSeleziona5678910Riso bianco *Please select an optionSeleziona5678910Riso integrale *Please select an optionSeleziona5678910Patata dolce (Boniato) *Please select an optionSeleziona5678910Patata normale *Please select an optionSeleziona5678910Spaghetti di zucchine *Please select an optionSeleziona5678910Yucca *Please select an optionSeleziona5678910Avena *Please select an optionSeleziona5678910Maccheroni *Please select an optionSeleziona5678910Crema di riso *Please select an optionSeleziona5678910Mais *Please select an optionSeleziona5678910ALTROYogurt Zero *Please select an optionSeleziona5678910Kefir *Please select an optionSeleziona5678910Banana *Please select an optionSeleziona5678910Pera *Please select an optionSeleziona5678910Mela *Please select an optionSeleziona5678910Lenticchie *Please select an optionSeleziona5678910Fagioli *Please select an optionSeleziona5678910Ananas *Please select an optionSeleziona5678910Anguria *Please select an optionSeleziona5678910Papaya *Please select an optionSeleziona5678910Melone *Please select an optionSeleziona5678910Fragola *Please select an optionSeleziona5678910Mirtilli *Please select an optionSeleziona5678910Frutti rossi *Please select an optionSeleziona5678910Mandorle *Please select an optionSeleziona5678910Arachidi *Please select an optionSeleziona5678910Noci *Please select an optionSeleziona5678910Avocado *Please select an optionSeleziona5678910Pancetta *Please select an optionSeleziona5678910VERDURECarota *Please select an optionSeleziona5678910Bietola *Please select an optionSeleziona5678910Sedano *Please select an optionSeleziona5678910Melanzane *Please select an optionSeleziona5678910Funghi *Please select an optionSeleziona5678910Cavolo *Please select an optionSeleziona5678910Indivie *Please select an optionSeleziona5678910Peperoni *Please select an optionSeleziona5678910Ravanello *Please select an optionSeleziona5678910Crescione *Please select an optionSeleziona5678910Cipolline *Please select an optionSeleziona5678910Rape *Please select an optionSeleziona5678910Porri *Please select an optionSeleziona5678910Cipolla *Please select an optionSeleziona5678910Carciofi *Please select an optionSeleziona5678910Cavoletti di Bruxelles *Please select an optionSeleziona5678910Broccoli *Please select an optionSeleziona5678910Asparagus *Please select an optionSeleziona5678910Tomato *Please select an optionSeleziona5678910Zucchine *Please select an optionSeleziona5678910Zucca *Please select an optionSeleziona5678910Cetriolo *Please select an optionSeleziona5678910Cavolfiore *Please select an optionSeleziona5678910Piselli *Please select an optionSeleziona5678910Fagioli *Please select an optionSeleziona5678910Lattuga *Please select an optionSeleziona5678910Spinaci *Please select an optionSeleziona5678910Insalate verdi (insalate fatte con verdure come cetrioli, lattuga, ecc.). *Please select an optionSeleziona5678910Barbabietole *Please select an optionSeleziona5678910Zero Jelly *Please select an optionSeleziona5678910RICORDI: Cipolle, aglio e condimenti naturali si possono sempre usare. Evitare i piatti precottiGDPR *Selezionando questa casella, accetto l'informativa sulla privacy e i termini e le condizioni.*La pressione del pulsante di invio potrebbe richiedere alcuni secondi per l'invio. Per favore, sii paziente. Grazie, grazieInviare il questionario