Cuestionario plan online Nombre Completo *Fecha de Nacimiento *Correo electrónico *Peso actual en Kilos(Kg) *0 / 200Altura en Centímetros (Cm) *0 / 200Profesión *0 / 200Envía Fotos actuales: Delante, Espalda, Perfil(de lado).*Las fotos hazlas con los músculos relajados y en ropa interior. *Arrastrar y soltar (o) cambiar archivos¿Cuántos días entrenas a la semana (normalmente)? *¿Cuántos días entrenas a la semana (en vacaciones)? *¿Entrenas solo/sola o con alguien? *0 / 500¿Cuál es tu objetivo a corto plazo? *0 / 500¿Cuál es tu objetivo a medio plazo?0 / 500¿Cuál es tu objetivo a largo plazo?0 / 500¿Has usado alguna vez hormonas, esteroides o anabolizantes?¿Tienes intención de usarlos?*(Para mujeres- Si usas la píldora anticonceptiva ponlo.) *0 / 1500¿Tomas algún medicamento? Responde SÍ o NO. Si tu respuesta es SÍ: ¿Qué medicamento? ¿ Para qué lo utilizas?¿Dosis?¿Cuánto tiempo llevas usándolo? *0 / 1500¿Tienes plan de salud(seguro médico)? *0 / 500¿Te has hecho alguna cirugía? *0 / 500¿Tienes alguna enfermedad/lesión o restricción médica? *0 / 500Describe como entrenas actualmente. ¿Cuántos días a la semana?¿Cuánto tiempo al día (horario en horas/minutos)? *0 / 1500¿Tienes dificultades para realizar algún ejercicio específico?0 / 500¿Has hecho dieta alguna vez? *0 / 500¿Quieres usar suplementos? Si es así, indica cuánto dinero puedes invertir mensualmente en suplementos. *0 / 500¿Cuánto dinero puedes invertir en alimentos mensualmente? *0 / 500¿Sabes cocinar y preparar los alimentos? *0 / 500¿Tu horario te permite hacer comidas sólidas regularmente? Si no es así, explica el motivo. *0 / 500Indica los alimentos que no puedes o no quieres comer.0 / 500Indica los alimentos a los que eres alérgico. Si no eres alérgico a ningún alimento, pon NINGUNO *0 / 500Descríbeme tu rutina diaria completa. *0 / 2000Describe tus comidas(Cantidades,Horario,¿Qué comidas te cuestan más hacer?,¿Cuándo tienes más hambre?,¿Cuándo tienes menos hambre?) *0 / 2000¿Puedes seguir con la dieta los fines de semana? *0 / 500¿Cómo me has encontrado? *0 / 500A continuación tendrás una lista de alimentos. Tienes que ponerles una nota entre el 5 y el 10. El 5 significa- Este alimento no me gusta/no puedo comprarlo y no lo quiero en la dieta. El 10 significa- Puedo usar este alimento en cualquier comida por que me gusta/puedo comprarloPROTEÍNASPechuga de Pollo *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Pechuga de Pavo *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Carne Roja *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Atún *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Jamón *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Queso *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Huevos *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Tilapia(Pescado Blanco) *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Leche Entera *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Leche Desnatada *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Leche de Soja *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Leche de Almendras *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910CARBOHIDRATOSPan Blanco *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Pan Integral *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Arroz Blanco *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Arroz Integral *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Patata Dulce(Boniato) *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Patata Normal *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Espaguetis de Calabacín *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Yuca *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Avena *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Macarrones *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Crema de Arroz *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Maíz *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910OTROSYogur Zero *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Kefir *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Plátano *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Pera *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Manzana *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Lentejas *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Frijoles/Alubias *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Piña *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Sandía *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Papaya *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Melón *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Fresa *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Arándanos *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Frutos Rojos *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Almendras *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Cacahuetes *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Nueces *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Aguacate *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Bacon/Panceta *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910VEGETALES/VERDURASZanahoria *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Acelgas *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Apio *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Berenjenas *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Champiñones *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Repollo *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Endivias *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Pimientos *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Rábano *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Berros *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Cebolletas *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Nabos *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Puerros *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Cebolla *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Alcachofas *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Coles de Bruselas *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Brócoli *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Espárragos *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Tomate *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Calabacín *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Calabaza *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Pepino *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Coliflor *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Guisantes *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Judías *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Lechuga *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Espinacas *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Ensaladas "Verdes"(Ensaladas hechas con hortalizas como el pepino, la lechuga etc...) *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Remolacha *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910Gelatina Zero *Por favor, selecciona una opciónSelecciona5678910OBSERVACIONES: Las cebollas, los ajos y los condimentos naturales puedes usarlo siempre. Evita los platos precocinadosConsentimiento *Al marcar esta casilla, acepto la política de privacidad y los TÉRMINOS Y CONDICIONES DEL SERVICIO que puedes ver y descargar PULSANDO AQUÍ*Al pulsar el botón enviar puede tardar unos segundos en enviarse. Ten paciencia. GraciasEnviar Cuestionario
