Cuestionario plan online Cuestionario KCG 2.0 Nombre CompletoCorreo electrónicoFecha de NacimientoPeso actual en Kilos (Kg)Altura en Centímetros (Cm)ProfesiónEnvía Fotos actuales: Delante, Espalda, Perfil(de lado).*Las fotos hazlas con los músculos relajados y en ropa interior.Selecionar Archivos ¿Cuántos días entrenas a la semana (normalmente)? *¿Cuántos días entrenas a la semana (en vacaciones)? *¿Entrenas solo/sola o con alguien? *¿Cuál es tu objetivo a corto plazo?¿Cuál es tu objetivo a medio plazo?¿Cuál es tu objetivo a largo plazo?¿Has usado alguna vez hormonas, esteroides o anabolizantes?¿Tienes intención de usarlos?*(Para mujeres- Si usas la píldora anticonceptiva ponlo.)¿Tomas algún medicamento? Responde SÍ o NO. Si tu respuesta es SÍ: ¿Qué medicamento? ¿ Para qué lo utilizas?¿Dosis?¿Cuánto tiempo llevas usándolo? ¿Tienes plan de salud(seguro médico)? ¿Te has hecho alguna cirugía? ¿Tienes alguna enfermedad/lesión o restricción médica? Describe como entrenas actualmente. ¿Cuántos días a la semana?¿Cuánto tiempo al día (horario en horas/minutos)? ¿Tienes dificultades para realizar algún ejercicio específico?¿Has hecho dieta alguna vez? ¿Quieres usar suplementos? Si es así, indica cuánto dinero puedes invertir mensualmente en suplementos. ¿Cuánto dinero puedes invertir en alimentos mensualmente?¿Sabes cocinar y preparar los alimentos? ¿Tu horario te permite hacer comidas sólidas regularmente? Si no es así, explica el motivo. Indica los alimentos que no puedes o no quieres comer.Indica los alimentos a los que eres alérgico. Si no eres alérgico a ningún alimento, pon NINGUNO *Descríbeme tu rutina diaria completa. Describe tus comidas(Cantidades,Horario,¿Qué comidas te cuestan más hacer?,¿Cuándo tienes más hambre?,¿Cuándo tienes menos hambre?) ¿Puedes seguir con la dieta los fines de semana? *¿Cómo me has encontrado? *AnteriorSiguienteA continuación tendrás una lista de alimentos. Tienes que ponerles una nota entre el 1 y 6 estrellas. El 1 estrella significa- Este alimento no me gusta/no puedo comprarlo y no lo quiero en la dieta. El 6 estrellas significan- Puedo usar este alimento en cualquier comida por que me gusta/puedo comprarlo Nota* Al pulsar en las estrellas aparecerá un número del 5 al 10. Es normal PROTEÍNASPechuga de Pollo5678910Pechuga de Pavo5678910Carne Roja5678910Atún5678910Jamón5678910Queso 5678910Huevos5678910Tilapia(Pescado Blanco)5678910Leche Entera5678910Leche Desnatada5678910Leche de Soja5678910Leche de Almendras5678910AnteriorSiguienteCARBOHIDRATOSPan Blanco5678910Pan Integral5678910Arroz Blanco5678910Arroz Integral5678910Patata Dulce(Boniato)5678910Patata Normal5678910Espaguetis de Calabacín5678910Yuca5678910Avena5678910Macarrones5678910Crema de Arroz5678910Maíz5678910AnteriorSiguienteOTROSYogur Zero5678910Kefir5678910Plátano5678910Pera5678910Manzana5678910Lentejas5678910Frijoles/Alubias 5678910Piña5678910Sandía5678910Papaya5678910Melón5678910Fresa5678910Arándanos5678910Frutos Rojos5678910Almendras5678910Cacahuetes5678910Nueces5678910Aguacate5678910Bacon/Panceta5678910AnteriorSiguienteVEGETALES/VERDURASZanahoria5678910Acelgas5678910Apio5678910Berenjenas5678910Berenjenas5678910Champiñones5678910Repollo5678910Endivias5678910Pimientos5678910Rábano5678910Berros5678910Cebolletas5678910Nabos5678910Puerros5678910Cebolla5678910Alcachofas5678910Coles de Bruselas5678910Brócoli5678910Espárragos5678910Tomate5678910Calabacín5678910Calabaza5678910Pepino5678910Coliflor5678910Guisantes5678910Judías5678910Lechuga5678910Espinacas5678910Ensaladas "Verdes"(Ensaladas hechas con hortalizas como el pepino, la lechuga etc...)5678910Remolacha 5678910Gelatina Zero5678910OBSERVACIONES: Las cebollas, los ajos y los condimentos naturales puedes usarlo siempre. Evita los platos precocinados Al marcar esta casilla, acepto la política de privacidad y los TÉRMINOS Y CONDICIONES DEL SERVICIO que puedes ver y descargar PULSANDO AQUÍ Anterior Enviar Cuestionario
